So läuft ein
Fokusabend ab.
60 Minuten, dienstags um 20 Uhr, gemeinsam live über Zoom. Jede Woche ein anderes anatomisches Thema — du folgst meiner Führung, beobachtest und teilst im Chat, wenn du magst. Hier siehst du, wie ein Termin abläuft und wie du dabei bist.
Was in 60 Minuten gemeinsam passiert.
Ein Fokusabend hat keinen starren Ablaufplan — es hat einen Rhythmus. Kein Vorwissen, keine Übung, kein „richtig machen“. Ich sage die Punkte an, du legst den Finger darauf und richtest deinen Fokus dorthin — du folgst meiner Führung. Was du wahrnimmst, kannst du jederzeit im Chat teilen.
Kurze Begrüßung & Einstieg ins Thema
Ich begrüße die Runde, gebe ein paar Infos zum anatomischen Thema der Woche und steige entspannt, aber zügig ein. Du musst nichts vorbereiten — nur da sein.
- Kamera „an ist schön, aber kein Muss“
- Mikro stumm — mitteilen läuft über den Chat
- Such dir einen ruhigen Ort, sitzend oder liegend
Fokuspunkt → Nachspüren → anatomischer Einblick
Ich wähle einen Punkt zum Thema und sage ihn an — du legst den Finger darauf und richtest deinen Fokus dorthin. Dann ist kurz Zeit zum Nachspüren, danach der nächste Punkt — und dazwischen immer wieder anatomische Einblicke und Hintergrundwissen. Dieser Rhythmus trägt durch die Stunde.
- Keine Atemtechnik, keine Mantras
- Du folgst meiner Führung, bleibst wach und beobachtest
- Anatomie-Wissen zwischen den Fokuspunkten
Ruhiges Ende, lebendiger Chat
Die Stunde läuft ruhig aus. Über die ganze Zeit hinweg teilen Teilnehmer im Chat, was sich bei ihnen zeigt — das ist der Gruppen-Moment. Ich lese das mit, gehe im Fokusabend aber nicht einzeln auf jeden ein; die persönliche 1:1-Begleitung gibt es im Einzeltermin.
- Teilen im Chat ist freiwillig
- Direkte Einzel‑Rückmeldung gibt es im Einzeltermin
- Nach 60 Minuten gehst du direkt zurück in deinen Abend
Du bist nicht allein im Raum.
25–45 Menschen sind gleichzeitig live dabei. Über die ganze Stunde teilen Teilnehmer im Chat, was sie wahrnehmen — manche sind überrascht, überhaupt etwas zu spüren, andere nehmen wenig wahr. Beides ist in Ordnung. Genau dieser mitlaufende Chat macht den Gruppen‑Moment aus.
Warum es bewusst kein Replay gibt
Ich wähle in Echtzeit die Punkte, die für alle gleichzeitig Anwesenden zum Thema passen, und sage sie an. Ohne live kein Fokus — deshalb gibt es keine Aufzeichnung. Ein Fokusabend ist immer ein gemeinsames Erlebnis genau dieser Runde, genau in dieser Stunde.
Jeden Dienstag ein neuer Fokus.
- 06.10. Atlas & Kopfgelenke
- 13.10. Vagusnerv & Trigeminus
- 20.10. Faszien & Bindegewebe
- 27.10. ISG & Becken
In fünf Minuten dabei.
Zoom‑Link & App
Der Fokusabend findet über die Zoom‑App statt. Den Link findest du in der E‑Mail mit deiner Bestellbestätigung. Lade die App am besten direkt nach der Buchung herunter (kostenlos für Handy, Tablet und Laptop) und sei ein paar Minuten vorher drin.
Kamera & Mikro — entspannt
Dein Mikro bleibt stumm, mitteilen läuft über den Chat. Die Kamera ist „an ist schön, aber kein Muss“. Niemand wird drangenommen — du bestimmst, wie sichtbar du bist.
Dein Raum
Such dir einen Ort, an dem du 60 Minuten ungestört bist — Tür zu, Benachrichtigungen aus. Ob du sitzt oder liegst, ist egal; bequem soll es sein.
Folge einfach der Führung
Ich sage den Punkt an — du legst den Finger darauf und richtest deinen Fokus dorthin — Punkt für Punkt. Du kannst dabei nichts falsch machen. Die Präzision der Wahl ist meine Aufgabe.
Teile im Chat, wenn du magst
Schreib gern, was du wahrnimmst und wo im Körper es sich zeigt — zwischendurch oder am Ende. Das ist freiwillig und macht den Gruppen‑Moment aus. Kurz reicht: „Wärme links“, „nichts gerade“.
Sei live dabei
Es gibt bewusst keine Aufzeichnung — der Fokus entsteht in Echtzeit für die Runde, die gerade da ist. Plan dir die Stunde fest ein, dann hast du nichts zu „verpassen“.
- Manche spüren viel — Wärme, Kribbeln, ein feines Ziehen.
- Andere nehmen wenig wahr — auch das gehört dazu.
- Kein Vorwissen — du musst die Methode nicht verstehen.
- Kein Soll — den Punkt wähle ich, den Finger legst du; beobachte einfach.
Sei am Dienstag dabei.
60 Minuten, live über Zoom, 39 €. Sichere dir deinen Platz — oder lern mich erst in 15 Minuten kennen.